富平澤明眼科醫(yī)院視光中心：助力家長守護(hù)孩子清晰 “視” 界

在現(xiàn)代社會(huì)，兒童近視問題猶如陰霾，逐漸籠罩著眾多家庭。我國低視力患者數(shù)量呈持續(xù)上揚(yáng)態(tài)勢，低齡化、高發(fā)病率以及快速增長的特征愈發(fā)顯著。國家衛(wèi)健委的調(diào)查數(shù)據(jù)令人揪心，2023 年全國青少年總體近視率已達(dá)約 52.7%，其中小學(xué)生約 35.6%，初中生約 71.1%，高中生約 80.5%。近視，尤其是高度近視，絕非僅僅是視物不清與視疲勞那般簡單，它更像一顆隱藏的 “炸彈”，隨時(shí)可能引發(fā)諸如白內(nèi)障、青光眼、外斜視、視網(wǎng)膜眼底病變、玻璃體混濁乃至視網(wǎng)膜脫落等嚴(yán)重并發(fā)癥。在此，富平澤明眼科醫(yī)院視光中心呼吁各位家長，務(wù)必深入了解近視的真正成因，巧妙避開近視防控的誤區(qū)，為孩子的視力健康筑牢防線。

一、精準(zhǔn)把握兒童視力發(fā)育脈絡(luò)

兒童的眼球與視力發(fā)育宛如一場循序漸進(jìn)的旅程。新生兒呱呱墜地時(shí)，眼球嬌小，眼軸偏短，此時(shí)雙眼處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，這是一種與生俱來的生理性遠(yuǎn)視，我們稱之為 “遠(yuǎn)視儲(chǔ)備”。隨著時(shí)光的悄然流逝，兒童在生長發(fā)育的浪潮中不斷成長，眼球逐漸長大，眼軸也慢慢變長，遠(yuǎn)視度數(shù)如同退潮般逐漸降低，直至趨近正視。一般而言，到 8 周歲左右，眼軸長度約為 22 毫米，裸眼視力達(dá)到 1.2 或 1.5，這才是視力發(fā)育的理想標(biāo)準(zhǔn)。家長們只有清晰地知曉這一發(fā)育過程，才能敏銳地察覺孩子視力發(fā)展中的細(xì)微異常，及時(shí)采取有效的干預(yù)措施。

二、深度洞悉近視發(fā)生的根源

近視的發(fā)生，主要源于環(huán)境因素與遺傳因素的雙重夾擊。諸多研究表明，若父母近視，其子女發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加，且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。環(huán)境因素猶如無形的 “殺手”，長時(shí)間的近距離用眼、戶外活動(dòng)時(shí)間的匱乏、讀寫時(shí)采光照明條件不佳等，均可導(dǎo)致睫狀肌陷入痙攣的困境，晶狀體無法恢復(fù)至放松狀態(tài)。起初，假性近視悄然來襲，若此時(shí)不加以重視，隨著眼軸進(jìn)一步增長，真性近視便會(huì)如影隨形，且難以治愈。因此，家長們需高度警惕環(huán)境因素對孩子視力的潛在威脅，積極為孩子創(chuàng)造有利于視力健康的生活學(xué)習(xí)環(huán)境。

三、巧妙識(shí)破近視誤區(qū)的 “偽裝”

誤區(qū)一：寄希望于長大后激光手術(shù)解決近視

許多家長錯(cuò)誤地認(rèn)為，孩子長大后進(jìn)行激光手術(shù)便能一勞永逸地解決近視問題。然而，富平澤明眼科醫(yī)院視光中心要鄭重提醒您，近視激光手術(shù)僅僅是一種摘鏡手段，它無法消除高度近視所帶來的諸多并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。即便通過手術(shù)摘掉了眼鏡，那些潛藏在眼底的病變隱患依然存在，隨時(shí)可能對孩子的視力造成更為嚴(yán)重的損害。

誤區(qū)二：過度關(guān)注裸眼視力與屈光度

部分家長在關(guān)注孩子視力時(shí)，往往只聚焦于裸眼視力和屈光度的數(shù)值。殊不知，真正引發(fā)近視的核心要素是遠(yuǎn)視儲(chǔ)備和眼軸長度。若家長僅僅在裸眼視力和屈光度的數(shù)值上糾結(jié)，極有可能錯(cuò)失早期預(yù)防近視的黃金時(shí)機(jī)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子裸眼視力下降或屈光度改變時(shí)，近視可能已經(jīng)悄然進(jìn)展到了一定程度。因此，家長們應(yīng)將關(guān)注的目光更多地投向遠(yuǎn)視儲(chǔ)備和眼軸長度的監(jiān)測，以便提前預(yù)警，及時(shí)干預(yù)。

四、扎實(shí)落實(shí)預(yù)防近視的基礎(chǔ)舉措

養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣

教導(dǎo)孩子保持正確的讀書寫字姿勢，嚴(yán)格遵循 “20—20—20” 原則，即每近距離用眼 20 分鐘，務(wù)必向 20 英尺外（約 6 米）遠(yuǎn)眺 20 秒以上。這一簡單而有效的方法，能夠讓孩子的眼睛在長時(shí)間近距離用眼過程中得到及時(shí)的放松與調(diào)節(jié)，有效緩解視疲勞，降低近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

營造適宜用眼環(huán)境

為孩子打造一個(gè)良好的用眼視覺環(huán)境至關(guān)重要。避免孩子在過強(qiáng)或過弱的光線下學(xué)習(xí)與生活，過強(qiáng)的光線可能會(huì)刺激孩子的眼睛，而過弱的光線則會(huì)使孩子的眼睛過度疲勞，久而久之，都會(huì)對視力造成不良影響。家長們應(yīng)確保孩子學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境光線柔和、均勻、充足，為孩子的視力健康提供有力保障。

嚴(yán)控電子產(chǎn)品使用時(shí)間

在電子產(chǎn)品泛濫的當(dāng)下，嚴(yán)格控制孩子的使用時(shí)間刻不容緩。2 歲以下的孩子應(yīng)盡量避免接觸電子屏幕，這個(gè)階段的孩子眼睛發(fā)育尚未成熟，電子屏幕的藍(lán)光等有害光線極易對其眼睛造成損傷。對于 2 - 5 歲的兒童，每天使用電子屏的時(shí)間最好控制在少于 1 小時(shí)。家長們要以身作則，減少在孩子面前使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，引導(dǎo)孩子多參與戶外活動(dòng)和其他有益身心健康的活動(dòng)。

堅(jiān)持每日眼保健操

眼保健操是我國傳統(tǒng)的眼部保健方法，具有獨(dú)特的功效。鼓勵(lì)孩子每天堅(jiān)持做眼保健操，上午下午各一次。通過按摩眼部周圍的穴位，能夠促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼部肌肉疲勞，增強(qiáng)眼部的調(diào)節(jié)能力，為孩子的視力健康增添一份呵護(hù)。

保證充足睡眠

睡眠對于孩子的視力發(fā)育同樣起著不可或缺的作用。小學(xué)生應(yīng)保證每天 10 小時(shí)的睡眠時(shí)間。在睡眠過程中，孩子的身體和眼睛能夠得到充分的休息與恢復(fù)，有助于緩解眼部疲勞，促進(jìn)眼部組織的正常發(fā)育。家長們要幫助孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，確保孩子能夠擁有充足的睡眠。

注重飲食營養(yǎng)均衡

合理的飲食結(jié)構(gòu)是孩子視力健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。家長們應(yīng)為孩子提供富含各種維生素、礦物質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如富含維生素 A 的胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等，有助于維持視網(wǎng)膜的正常功能；富含維生素 C 和 E 的新鮮水果、堅(jiān)果等，具有抗氧化作用，能夠保護(hù)眼睛免受自由基的損傷；富含葉黃素的綠色蔬菜、玉米等，能夠吸收有害光線，保護(hù)黃斑區(qū)。此外，還應(yīng)保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)眼睛的正常發(fā)育。

確保每日戶外活動(dòng)達(dá)標(biāo)

每天堅(jiān)持 2 小時(shí)的戶外活動(dòng)，是預(yù)防兒童近視的一劑 “良方”。戶外活動(dòng)時(shí)，孩子的眼睛能夠充分接觸自然光線，促進(jìn)視網(wǎng)膜分泌多巴胺，這種神經(jīng)遞質(zhì)能夠有效抑制眼軸的增長，從而降低近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。家長們可以多帶孩子到公園、郊外等自然環(huán)境中活動(dòng)，讓孩子在享受戶外活動(dòng)樂趣的同時(shí)，也為視力健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

五、高度重視預(yù)防近視的核心要點(diǎn)

當(dāng)孩子年滿 3 - 4 周歲時(shí)，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子到富平澤明眼科醫(yī)院視光中心進(jìn)行全面的眼部檢查，包括裸眼視力、屈光度、眼軸長度、晶體厚度、遠(yuǎn)視儲(chǔ)備值、是否斜視等項(xiàng)目。若檢查發(fā)現(xiàn)上述數(shù)據(jù)出現(xiàn)異常，我們的專業(yè)團(tuán)隊(duì)將為孩子制定個(gè)性化的干預(yù)方案，提前預(yù)防視力低下的發(fā)生。倘若孩子自訴看不清物體時(shí)才發(fā)現(xiàn)問題，往往已錯(cuò)過最佳預(yù)防時(shí)機(jī)，此時(shí)需亡羊補(bǔ)牢，每 3 - 6 個(gè)月帶孩子進(jìn)行一次定期詳細(xì)的視功能檢查，密切關(guān)注各項(xiàng)數(shù)據(jù)的變化，并采取積極有效的控制措施，盡最大努力延緩近視的發(fā)展進(jìn)程。

富平澤明眼科醫(yī)院視光中心擁有專業(yè)的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)、先進(jìn)的檢查設(shè)備和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，始終致力于為孩子們的視力健康保駕護(hù)航。家長們，讓我們攜手共進(jìn)，為孩子的清晰 “視” 界而努力，讓孩子們能夠擁有一雙明亮的眼睛，去探索這個(gè)絢麗多彩的世界。